Прощай, рука мыши! – Терапия синдрома RSI
Синдром RSI встречается в нашем обществе все чаще и чаще, но до сих пор не является признанным профессиональным заболеванием в Германии. Он становится все более важным для нас, людей, в результате растущей дигитализации нашей жизни и постоянной монотонной нагрузки на руки и кисти многих людей на работе, а также дома.
Однако до сих пор не существует серьезной терапии синдрома RSI, которая боролась бы с причинами, а не с симптомами.
В этой статье вы прочтете, как можно просто и быстро лечить мышиную руку и устранить ее причину, и как были получены эти новые практические результаты.
Repetitive Strain Injury – Травмы от повторяющихся нагрузок
Синдром RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome) возникает в результате постоянно повторяющихся однотипных движений и может поражать кисти, руки, воротниковую зону, а также верхнюю часть спины. Эти постоянные, однообразные движения часто приводят к болезненному состоянию, вплоть до инвалидности.
Рука мыши, типичный представитель этого синдрома, сегодня уже может быть охарактеризована как современное широко распространенное заболевание. Хронический синдром RSI трудно поддается лечению.
Существует множество синдромов RSI в самых разных профессиях и видах деятельности. Некоторые упомянуты здесь:
- веб-дизайнеры, программисты, секретари (рука мыши);
- учителя (меловая рука);
- маляры, парикмахеры;
- профессиональные водители;
- музыканты (пианисты, скрипачи);
- спортсмены (колено бегуна).
Терапия руки мыши сегодня
В настоящее время лечение руки мыши как правило консервативное. Часто назначают только обезболивающие средства, массаж или физиотерапию. Наиболее важной терапией для руки мыши является изменение условий труда. [1]
Однако эти меры, вероятно, служат скорее для облегчения боли и ее профилактики, чем для устранения причины. Также профилактикой служат такие разумные меры, как эргономичное рабочее место, гимнастика и упражнения для мышц.
Причина синдрома RSI
Постоянно повторяющееся, однотипное движение приводит, на мой взгляд, к изменению центрирования одного или нескольких суставов из-за неравномерно развитой мускулатуры: соотношения разгибателей к сгибателям, внутренних ротаторов к внешним ротаторам.
Новый подход к терапии
Для синдрома RSI я разработал метод лечения, который хорошо зарекомендовал себя на практике:
- Проблема, на мой взгляд, заключается в центрировании сустава. Поэтому сустав или несколько суставов должны быть отцентрированы, причем в определенной последовательности. Это решающий момент.
- После этого мышечное неравновесие, которое приводит к этой децентрированию, необходимо опять уравновесить соответствующей мышечной работой. В противном случае успех терапии продлится лишь короткое время. Это включает в себя растяжение перегруженных (слишком сильных) мышц и укрепление перетянутых (слишком слабых) мышц.
Практическое исполнение
Для терапии синдрома RSI немаловажно, с какого звена цепи начинается лечение. При центрировании суставов необходимо соблюдать определенную последовательность. В противном случае терапия не увенчается успехом. Было установлено, что порядок центрирования суставов различен для разных синдромов RSI, т.е. для разных профессий или видов деятельности.
В особенности для руки мыши: сначала вправляются кости запястья в определенном порядке, затем (при необходимости) локоть и затем плечо. Если это лечение было проведено правильно, то боль во втором ребре, которая является типичным симптомом для руки мыши, сразу же стихает. Значит, при правильном исполнении второе, болезненное ребро “приходит само”, т.е. само вправляется!
Мануальный терапевт делает это, конечно, с помощью простого метода мануальной терапии. Массажист знает, что массаж с движением (функциональный массаж) центрирует суставы. Это будет метод для массажиста. Инструктор ЛФК может добиться центрирования суставов посредством чистой мышечной работы, например, с помощью техники ПИР или терапии по Дорну.
Однако после центрирования сустава очень важно лечить и устранить мышечное неравновесие и, при необходимости, стереть патологические паттерны движения при выполнении профессии или деятельности.
При лечении мышц мы сначала растягиваем перегруженные мышцы, которые укорочены, а затем укрепляем слишком слабые, перетянутые мышцы. Например, в случае руки мыши необходимо тренировать преимущественно разгибание, а не сгибание, т.е. не внутреннее, а внешнее вращение, потому что тело склонно к определенному положению.
Например, для руки мыши должно быть проведено следующее лечение мышц: перегруженные сгибатели кисти слишком сильны, эти укороченные мышцы сначала растягиваются пассивно или активно с помощью упражнений. В начале несколько раз в день по 2–3 минуты. После растягивания укрепляются антагонисты, разгибатели, которые слишком слабы и перетянуты. Например, одно из таких упражнений для укрепления при разгибании: раскрытие пальцев кулака, преодолевая сопротивление.
Каждый синдром RSI, естественно, имеет свою собственную систему мышц, которые находятся в дисгармонии по отношению друг к другу. Нужно только выяснить, какие мышцы перегружены, а какие перетянуты. Массажист, инструктор ЛФК, физиотерапевт, врач, терапевт альтернативной медицины или представитель других подобных профессий с биомеханической подготовкой могут это сделать, это часть их базовой подготовки. У каждого есть соответствующие методы для укрепления и растяжения мышц.
Мы также знаем, что перекрыть патологические паттерны движения можно только правильными паттернами движения путем постоянного многократного повторения. Таким образом, каждый физиотерапевт, массажист или врач имеет инструменты своего ремесла из своей практики.
____________________________
На мой взгляд, имеет смысл изучить определенные закономерности терапии синдрома RSI на курсе обучения, чтобы иметь возможность применить их и ко всем другим заболеваниям, которые касаются синдрома RSI. В частности, это также относится к правильной последовательности центрирования суставов при различных типах синдрома RSI. Мы рады поделиться с вами этими новыми знаниями.
Открытие описанной здесь терапии синдрома RSI произошло в процессе создания моей методики каузальной терапии опорно-двигательного аппарата.
Я успешно использую свой метод лечения и устранения причины синдрома руки мыши и других синдромов RSI в своей практической работе в течение нескольких лет. Многие довольные пациенты могут вам это подтвердить.
Если вы хотите узнать больше об этом небольшом открытии в медицине, то с доверием обращайтесь к нам.
Источник:
[1] Mausarm – https://www.netdoktor.de/krankheiten/mausarm